zakwasy na nogach

[...] ruchu, ale nadal zdecydowanie nie był to wycisk od czoła. Pompa góry niesamowita, przedramiona i barki napuchnięte. Dzisiaj dobrze czułem plecy, a zazwyczaj mam masakryczne zakwasy nawet jak czucia nie było. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w czwartek i piątek. W asystujących na 3 serii porażka, 10 powtórzeń dałem tylko radę zrobić. Na nogach [...]

bic44 Wiesz ze mną to tak zawsze jest, że po przerwie mam kvrewskie zakwasy Na nogach zakwasy zawsze się dłużej utrzymują po pierwszym treningu, ale potem już ich nie ma wogóle - obojętnie co bym nimi nie robił Miesiąc bez ćwiczeń dał mi popalić, ale dziś po treningu czuję się zayebiście Rozruszałem się i jest gitara. Dzięki za wpis! Filmy [...]

[...] nie był spacerek po parku. Na koniec treningu pompa przeogromna (ale w przeciwieństwie do nóg- w tym dobrym znaczeniu), nie dało rady trzymać winogron nawet %-) Na nogach zakwasy już tylko na vmo, resztę nóg po prostu "czuć", ale to już nie są zakwasy. Trening: 1. 10 x (Triceps Dips + 5 kg x 10 // Uginanie sztangą 22,5 kg x 10) - + 5 kg // [...]

[...] też już na odpyerdol :-( Przyznaję, że za mało czasu miałem na trening nóg, ale przynajmniej te siady wykonałem. Teraz piszę tego posta dzień po tym treningu i przyznam, że zakwasy solidne na nogach %-) może właśnie mniejsza objętość treningowa tak zadziałała. Dieta Nie pamiętam co tam wczoraj leciało, ale rozkład wiadomo utrzymany. Muszę też [...]

[...] wykroków albo 4x po 40m. Ale dla głowy i tak dużo, pomimo że są przerwy pomiędzy seriami. 13.01 sobota Bieg w terenie, dużo śniegu więc ciężkie warunki. Z jednej strony zakwasy w nogach, z drugiej momentami czułam fajną moc w nogach a jak był dobry odcinek bez śniegu to nogi naprawdę fajnie niosły :-) Kilka kilometrów bs i 10x100m. [...]

***Dzień 46 - 11 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiaj mega zakwasy na dwójkach i pośladach . *Dieta i suplementacja* Dieta tip top. Żadnych odstępstw. Suplementacja również. Rano: - 2 kapsy omega3 - 3 kapsy cm3 Przedtreningowo: - porcja Nitrobolon Energizer Po rozpuszczeniu lekka pianka: Zestaw potreningowy: - kapsy cm3 - 70g Vitargo - 30g [...]

***Dzień 44 - 9 dzień cyklu kreatynowego*** Po wczorajszym treningu całkiem spore zakwasy na klatce, szczególnie przy zewnętrznym dole, więc tak jakby wszystko idzie zgodnie z planem. *Dieta i suplementacja* Zastanawiam się co by podbić może jeszcze trochę kalorii. Chociaż poczekam do końca tygodnia będę obserwował wagę. Jeśli nie będzie jakichś [...]

[...] x 10powt x 17kg SS Barki: 4ss x 10powt x 10kg SS Biceps: 3ss x 10+20powt x 17kg SS Triceps: 3ss x 10powt x 30kg Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - czułem jeszcze zakwasy po sobotnim treningu, ale nie było źle. W sumie 80kg to tak chciałem sprawdzić czy pójdzie. Wyciskałem ale w razie jakbym nie dał rady to chciałem odpuścić, ale [...]

to ja zawsze zakwasy własnie mam w hvj na nogach a z plecami mam tak ze niby czuje ale nie ma mega zakwasu ;)

[...] (12 * 15/45) nawet jakos poszlo , chociaz uda mi tak napuchly ze pod koniuec bylo juz max ciezko , oczywiscie przed tym zabiegiem 4 capsy bcaa , po tez 4 bcaa plus storm ,i troche pozniej obiadek :D , którego fotke wrzucam na smake ;p , na nogach jeszcze leciutkie zakwasy po poniedzialku a klata porzadnie zakwaszona i mocno pospinan , ale jest ok

DZIEŃ 33 zupełnie lajtowy dzien , wyjatkowo dopisywal mi apetyt , mam jeszcze male zakwasy na klacie ale normalka :D , da sie zyc , dzis byly plecki PLECY+BICEPS -Wiosłowanie sztangą w opadzie 12*40kg/10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg -Wiosłowanie na maszynie siedząc 12*50kg/12*60kg/10*70kg/10*70kg -Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

ELoELo! Ogolnie to gra gitara hehehe, jestem dzis po MMA, po wczoraj mam zakwasy dosyc mocne na nogach i posladach ALe generalnie podkrena dzis fajny trening, sparingi nawet na wysokim poziomie takze elgenacko. Posilki dzisejszego dnia zgodnie z zapotzebowaniem, wszyskto wyliczone na glanc od poniedizlkau znowu+100. erminho-Hmmm dobre chyba dosyc [...]

[...] nie mówię, że te achy nie zasłuzone, ale mnie konkrety interesują, a nie blog z fotkami ;-) Paatik ok, zobacze od końca. 26.07 poniedziałek Po wczorajszym bieganiu mega zakwasy w nogach, ciężko się chodziło ale poza tym energii duzo, więc zastanawiałam się czy robić jakis trening i jaki %-) Myslałam o siłowym, ale ostatecznie postanowiłam [...]

[...] lige 2v2 i mam dwa dzialy :P takze robote mam :)) a co do sim to kojaze ;D dobrzi byliscie... i mam teraz pytanko do ogolu: po cwiczeniu jakich pratii macie co tydzien zakwasy? na jakich najbardziej a na jakich najmniej? i czy macie non stop co tydzien zakwasy czy nie? bo ja mam na klatce co tydzien i do dosc ostre... czasami na barkach, [...]

12.08.2019 DT Miałam zakwasy i na plecach po sobocie i na nogach po niedzieli (łydki, wrr - straszny typ bólu, nie da się polubić). Zupełnie nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Poszłam na lekką górę, która się nie okazała lekka... Plus na siłce strasznie duszno i ciepło. Tak to jest jak na leniu idzie się na łatwiznę i jedzie autem 5 minut zamiast [...]

[...] mi się marzy, bo ostatnio trochę zesztywniałam, głowy między kolana już sobie nie wsadzę a niedawno jeszcze się dało}:-( Ale o dziwo chodzę dzisiaj normalnie, chociaż lekkie zakwasy wciąż mam, co nie pomogło mi dzisiaj na treningu#-P Do rzeczy. 25.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3df8cb7bd136471a9ffad48ab9293d96.jpg miska: jajecznica, "proch", [...]

ja już od 7 jestem na nogach kurva jakei zakwasy nawet na dupie

[...] się że hantla nie był bym w stanie nawet podnieść.. Chyba, że do wieczora się coś zmieni.. Czekam na jakąś sugestie. Raczek - nie jestem przyzwyczajony do "dużych" ciężarów. Trzeba mnie upominać hehe. Będę miał na uwadze i zakładał więcej! PS. na nogach mam ku_ewskie zakwasy... Zmieniony przez - snow131 w dniu 2010-03-12 08:16:13

[...] pompa była naprawdę elegancka, a przysiady ze sztangą z przodu wspaniale spełniły rolę uzupełnienia treningu czworogłowych. Martwy lajtowo, bez zbytniego szarżowania, bo mam zakwasy na prostownikach po środzie. Łydki i cały tył ud po wspięciach wręcz płonął! Nigdy jeszcze nie czułem czegoś takiego. Po drugim ćwiczeniu nogi ostatecznie się [...]

siemka ja od 8 na nogach juz musze zaraz w chacie sprzatac i w kominku rozpalic bo pizga ale mam zakwasy na bicu normalnie masakra nawet przy prostowaniu rak mnie bola